Aveludado de beringela e filetes de pescada com especiarias e salada de espinafres com vinagrete de
Ingredientes (dose individual): - 100g de filetes de pescada (ou garoupa) - 100g de beringela - 1/2 dente de alho - 1/4 de cebola roxa...
Elite Sport Performance
Hello Sugars! Para quem não conhece a Elite Sport Performance hoje elucidamo-vos sobre esta nova e inovadora forma de treino...
Caril de pescada
Ingredientes (para 4 pessoas): - 4 lombinhos de pescada - 1 iogurte natural - 120 ml de vinho branco - 1 cebola - 2 dentes de alho - 1...
Lanches e meio da manhã saudáveis
Hoje deixamos várias opções de lanches e meio da manhã saudáveis, para que possa ir variando a sua alimentação. Ser saudável pode ser...
Qual é o treino mais adequado para mim?
Qual é o meu tipo de treino? O tipo de treino deve ser adequado consoante o objectivo de treino de cada pessoa, variando de estilo...
As três fases da dieta única
FASE 1: Motivação Esta fase consiste no aumento do consumo de proteína, de gordura vegetal e de vegetais. As azeitonas, os frutos secos e...
Beringela recheada com carne picada e cogumelos
Ingredientes: - 1 Beringela - Carne de vaca picada - Queijo mozzarella - Cebola - Tomate - Manjericão - Cogumelos - Azeite - Vinho Branco...
Um plano alimentar saboroso
Pequeno-Almoço 1 Chávena de chá verde 1 Fatia de pão de centeio com 1 queijo fresco (80g) magro 1 Tomate médio às fatias temperado com...
Tisana de alecrim com mirtilos
Ingredientes: - 50 g de alecrim - 250 g de mirtilos Modo de preparação: - Colocar o alecrim e os mirtilos num recipiente com água e levar...
Um plano alimentar delicioso
Pequeno-almoço: 1 Chávena de chá verde 2 Panquecas de aveia com canela 1 Colher de sopa de puré de frutos vermelhos congelados Meio da...