Hoje deixamos várias opções de lanches e meio da manhã saudáveis, para que possa ir variando a sua alimentação. Ser saudável pode ser delicioso!
1 Pêra/maçã/laranja + 1 Tosta de farelo de trigo
2 Espetadinhas: rolinhos de queijo mozarela + tomate cherry/pepino/morango/alface + manjericão
1 Gelatina 10Kcal +6 Amêndoas com pelicula torradas/ 5 azeitonas pretas/ 5 cajus torrados sem sal
1 Queijinho Vaca que ri + 2 Tosta de milho ou arroz
1 Iogurte natural sem açúcar + 5 tiras de cenoura ralada (10cm)
2 Tostas de milho ou arroz com 1 fatia de fiambre de peru
1 Pedaço de queijo magro + palitos de cenoura e de pimento e rodelas de rabanete crus
1 Fatia de pão escuro (do tamanho da nossa palma da mão) com queijo magro
Fruta com iogurte