Exemplo de um bom plano alimentar
Pequeno-almoço: 250 ml de batido de fruta (ver receita saudável), 1 tosta integral, 1 colher de café de queijo de barrar light, 2 tostas...
Sobremesa saudável
Salada de tangerina e abóbora com iogurte natural, aveia e sementes Ingredientes: Tangerina, abóbora-menina, mel de rosmaninho, canela,...
Batido de fruta
Os batidos são uma excelente opção para o pequeno-almoço, sendo saudáveis e saciantes. Hoje deixamos a receita de um batido de fruta...
Costeletas de porco com arroz de cenoura
Hoje apresentamos mais receita saborosa e saudável, desta vez a proteÃna será o porco, uma carne mais gorda mas ainda assim coinhada de...
Bacalhau à Brás fingido
O bacalhau é uma proteÃna bastante utilizada na culinária portuguesa, sendo o bacalhau à brás um dos pratos mais apresentados na nossa...
Receita de Tapioca
Hoje em dia há uma elevada tendência para a preocupação alimentar e a Tapioca tem sido apontada como uma alternativa fabulosa para...
Batido saciante e que melhora a digestão
O abacaxi tem bastante fibra e tem uma substância, a bromelaÃna, que ajuda na digestão da proteÃna que ingerimos. Posto isto, deixamos a...
Batidos de Fibras
Os batidos com fibras são fundamentais, pois a fibra que existe nos vegetais faz com que a absorção do açúcar da fruta seja mais lenta....
Tapioca Beiju
Uma experiência tapioqueira fabulosa! Os nossos mais sinceros parabéns à Rita Pereira pela inovação, Portugal precisa de experiência...
Escolhas saudáveis em época de exageros
A época natalÃcia é sempre o terror da alimentação saudável, nesta altura a mesa enche-se de doces e fritos tradicionais. A tradição...