Um plano alimentar completo
Hoje deixamos um plano alimentar bastante completo, no qual podem apenas variar as refeições do almoço e jantar. Pequeno almoço Papas de...
Roda dos Alimentos
A Roda dos Alimentos ajuda-nos a escolher e a combinar os alimentos que devem fazer parte da alimentação diária, já a Pirâmide dos...
Virgula de Salmão Corada
Ingredientes: Salmão 50g de arroz integral 75g Misto de legumes 15g de Becel 3g de alho 2,5 mL de sumo de limão Confeção: - Despinhar as...
Salada de verão
Ingredientes: 150g - legumes de folha (espinafre, agrião, rúcula) 25g - tomate cereja 1dl - Óleo Becel 25g - cous-cous 1 unid. ameixa...
Gelados saudáveis
Gelados de iogurte e morango Ingredientes: 2 iogurtes naturais 250g de morangos Adoçante em pó a gosto Preparação: Juntar todos os...
Peito de frango recheado
Peito de frango recheado com espargos verdes e mozarella, acompanhado de espinafres com alho e crocante de paparis. Molho de frutos...
Pirâmide Alimentar
A Pirâmide Alimentar serve para percebermos as porções dos alimentos que devemos ingerir, a mais recente é a Pirâmide Alimentar...
Porções dos Alimentos
Através da nossa mão conseguimos saber exactamente as quantidades de alimentos que o nosso organismo necessita. - Uma porção de carne ou...
Sopa de legumes sem batata
Ingredientes: 2 alho-francês, 2 cenouras, 1 couve-flor, 5 brócolos, sal e azeite Modo de preparação: Colocar num tacho os legumes...
Envoltini de gelatina e carpaccio de maçã
Ingredientes: 1 folha de gelatina, 200ml de água, 75g de maçã, 3 folhas de hortelã, 1 colher de chá de stevia, 2 folhas de citronela, 1/4...