Sopa de couve-flor, grão e agrião
Ingredientes: 50g de couve-flor, 20g de alho francês, 25g de aipo, 30g de cebola branca, 20g de abóbora, 15g de coentros, 15g de grão,...
Pasta de queijo com coentros
Ingredientes: Queijo creme, iogurte natural, cebola, limão, coentros Preparação: Coloca o queijo creme numa taça, junta iogurte e cebola....
UM PRATO DE NATAL COM POUCAS CALORIAS
Peito de peru assado em cama de legumes, acompanhado de couve-flor gratinada e salada verde clorofila Ingredientes: - 1,800 kg de peito...
Como fazer bombons com amêndoas
Para fazer um chocolate pegue numa tablete de 70% de cacau e derreta ligeiramente o chocolate, de forma a ficar maleável. Junte umas...
Legumes salteados
Ingredientes: Cenouras, cebola, esparguete de curgete, cogumelos frescos, pimento vermelho, azeite. Modo de preparação: Coloca um pouco...
Cogumelos recheados
Ingredientes: Cogumelos Portobello, peitos de frango cortados em tiras, 1 tomate aos cubos, orégãos, queijo mozzarella light, 1 cebola,...
Salada americana de couve
Ingredientes: - Couve roxa - Couve coração - Iogurte natural - Azeite - Sal - Limão - Cebolinho Como preparar o molho de iogurte: -...
Aveludado de beringela e filetes de pescada com especiarias e salada de espinafres com vinagrete de
Ingredientes (dose individual): - 100g de filetes de pescada (ou garoupa) - 100g de beringela - 1/2 dente de alho - 1/4 de cebola roxa...
Caril de pescada
Ingredientes (para 4 pessoas): - 4 lombinhos de pescada - 1 iogurte natural - 120 ml de vinho branco - 1 cebola - 2 dentes de alho - 1...
As três fases da dieta única
FASE 1: Motivação Esta fase consiste no aumento do consumo de proteína, de gordura vegetal e de vegetais. As azeitonas, os frutos secos e...