Roda dos Alimentos
- Spice Sugar Twice
- 16 de nov. de 2018
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A Roda dos Alimentos ajuda-nos a escolher e a combinar os alimentos que devem fazer parte da alimentação diária, já a Pirâmide dos Alimentos indica a proporção de cada tipo de nutrientes que devemos ingerir.
A Roda dos Alimentos representa aquilo que devemos comer num dia e assenta em três conceitos:
1) Ter uma alimentação completa, ou seja, ingerir alimentos dos 7 grupos que estão na roda, sem descurar a água.
2) Ter uma alimentação equilibrada, isto é, devemos comer mais dos grupos maiores e ingerir menos alimentos das parcelas mais pequenas.
3) Ter uma alimentação variada, o que significa que devemos variar os alimentos dentro de cada grupo.
A Roda dos Alimentos é, assim, uma ferramenta para adoptarmos uma alimentação saudável, mas não uma alimentação para perder peso.