Batidos de Fibras

Os batidos com fibras são fundamentais, pois a fibra que existe nos vegetais faz com que a absorção do açúcar da fruta seja mais lenta. Assim sendo, deixamos uma óptima opção de um batido de fibras.

Batido de fruta com pepino, espinafres e cacau

Ingredientes:

- 1/2 copo de frutos vermelhos ultracongelados

- 1/2 copo de uvas pretas (de preferência sem grainha)

- 1/2 laranja

- Água

- Pepino aparado + Espinafres (no total deve perfazer 1 copo em volume)

- 1 colher de café de cacau puro

Modo de preparação:

- Juntar todos os ingredientes numa liquidificadora.

- Triturar e servir.

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