Passeios ribeirinhos
Quando o dia de trabalho não corre como o esperado ou a cabeça está apinhada de problemas a melhor forma de libertar o stress é o...
A importância do alongamento
Por norma quem pratica desporto negligencia esta parte do treino. O alongamento é uma parte essencial do treino, pois reduzem a tensão...
Queques sem açúcar, é fácil ser saudável
1 colher de sopa de óleo de coco / 1 soup spoon of coconut oil 2 ovos / 2 eggs 75g de farinha de arroz / 75g rise flour 1 colher de chá...
Treine connosco
O nosso treino por hoje está concluÃdo, deixamos-vos o plano para se aventurarem e nos acompanharem na luta do corpo delineado 🔚 * Knee...
Objectivo: pernas e bumbum
A maioria das mulheres frequenta os ginásios com o objectivo de ter umas pernas e rabo fantástico, como tal hoje o nosso treino vai ser...
Barritas caseiras
Hoje trazemos uma óptima opção para um pequeno-almoço ou lanche. Experimentem a receita e apliquem na vossa rotina, estas barritas são...
Barritas de Cereais
Apesar do seu aspecto garantimos, as Barritas de Cereais são óptimas, deliciosas e saudáveis, não perca tempo e prove esta receita. A...
Não há desculpa para não treinar
Algumas rotinas são boas. Treinar todos os dias e no fim beber 1,5L de água é uma delas. Sinceramente, ficamos um bocado frustradas...
Rolinhos de queijo
Hoje trazemos uma sugestão para que não passe mais de duas horas sem comer, para que o seu organismo vá trabalhando não necessitando de...
Dias de treino preguiçosos
Às vezes até quem gosta realmente muito de fazer exercÃcio tem preguiça de o fazer, mas tem se ser! Nesses dias contamos com a...