Gash Clothes
Boa tarde Sugars! Para os reais adeptos do fitness e não o pessoal do passeio pelo ginásio ou do sou inscrito não praticante a roupa...
Lila From Rio
A escolha de roupa de treino adequada é, na grande maioria das vezes, uma dor de cabeça. Não sei se passam pelo mesmo que nós, mas uma...
No stops
Antes de tomar o seu duche porque não fazer uns exercícios? O treino de hoje pode fazer como plano de treino diário. * 50 jumping jacks *...
Voltar ao treino depois das férias
Complicado é quando se regressa de férias, da boa e maravilhosa vida e vamos treinar! Bem não sei que se deixámos o pulmão dentro da...
Abs ripper - Treino abdominal intensivo
Tenham um óptimo dia, um dia de treino * 60'' butt kicks * 30'' Jumping Jacks * 60'' Kneeling plank * 60'' Dead bug * 60" Side plank *...
Back home, back to workout!
Que continue a vida de cabeça para baixo. Se o problema ou a desculpa para te esquivares ao treino é tempo, então não há problema. Todos...
A importância do alongamento
Por norma quem pratica desporto negligencia esta parte do treino. O alongamento é uma parte essencial do treino, pois reduzem a tensão...
Treine connosco
O nosso treino por hoje está concluído, deixamos-vos o plano para se aventurarem e nos acompanharem na luta do corpo delineado 🔚 * Knee...
Objectivo: pernas e bumbum
A maioria das mulheres frequenta os ginásios com o objectivo de ter umas pernas e rabo fantástico, como tal hoje o nosso treino vai ser...
Não há desculpa para não treinar
Algumas rotinas são boas. Treinar todos os dias e no fim beber 1,5L de água é uma delas. Sinceramente, ficamos um bocado frustradas...