Antes de tomar o seu duche porque não fazer uns exercícios? O treino de hoje pode fazer como plano de treino diário.
* 50 jumping jacks
* 20 crunches
* 20 mountain climbers
* 30 segundos em plank
* 20 burpees
* 30 segundos em wall sit
E que tal? parece uma boa sugestão?
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