Que continue a vida de cabeça para baixo. Se o problema ou a desculpa para te esquivares ao treino é tempo, então não há problema. Todos têm 20 minutos no seu enorme dia de 24h. Tens duas opções fazer algo por ti ou deixares-te andar!60' Butt Kicks
60' jumping Jacks
60' Squats
60' Lunges
60' Single leg deadlift
60' Dumbblem calf raises
60' Wall squat
30' Rest (repet 3x)
60' Cuads stretch
60' Calf stretch
30' Fold Forward
Treino super fácil e rápido, para os mais apressados ou preguiçosos! O que interessa é manter a actividade, e nesse quesito a app "home workout" torna tudo mais fácil, experimentem.
