No stops
Antes de tomar o seu duche porque não fazer uns exercícios? O treino de hoje pode fazer como plano de treino diário. * 50 jumping jacks *...
Back home, back to workout!
Que continue a vida de cabeça para baixo. Se o problema ou a desculpa para te esquivares ao treino é tempo, então não há problema. Todos...
Passeios ribeirinhos
Quando o dia de trabalho não corre como o esperado ou a cabeça está apinhada de problemas a melhor forma de libertar o stress é o...
A importância do alongamento
Por norma quem pratica desporto negligencia esta parte do treino. O alongamento é uma parte essencial do treino, pois reduzem a tensão...
Treine connosco
O nosso treino por hoje está concluído, deixamos-vos o plano para se aventurarem e nos acompanharem na luta do corpo delineado 🔚 * Knee...
Objectivo: pernas e bumbum
A maioria das mulheres frequenta os ginásios com o objectivo de ter umas pernas e rabo fantástico, como tal hoje o nosso treino vai ser...
Não há desculpa para não treinar
Algumas rotinas são boas. Treinar todos os dias e no fim beber 1,5L de água é uma delas. Sinceramente, ficamos um bocado frustradas...
Dias de treino preguiçosos
Às vezes até quem gosta realmente muito de fazer exercício tem preguiça de o fazer, mas tem se ser! Nesses dias contamos com a...
Treinamos?
o treino de hoje é para quem tem bons braços. * Jump squats (20x) * Dips (20x) * Jump lunges (20x) * Push ups (20x) * Close grip push ups...