Lila From Rio
A escolha de roupa de treino adequada é, na grande maioria das vezes, uma dor de cabeça. Não sei se passam pelo mesmo que nós, mas uma...
No stops
Antes de tomar o seu duche porque não fazer uns exercícios? O treino de hoje pode fazer como plano de treino diário. * 50 jumping jacks *...
Back home, back to workout!
Que continue a vida de cabeça para baixo. Se o problema ou a desculpa para te esquivares ao treino é tempo, então não há problema. Todos...
Passeios ribeirinhos
Quando o dia de trabalho não corre como o esperado ou a cabeça está apinhada de problemas a melhor forma de libertar o stress é o...
A importância do alongamento
Por norma quem pratica desporto negligencia esta parte do treino. O alongamento é uma parte essencial do treino, pois reduzem a tensão...
Treine connosco
O nosso treino por hoje está concluído, deixamos-vos o plano para se aventurarem e nos acompanharem na luta do corpo delineado 🔚 * Knee...
Objectivo: pernas e bumbum
A maioria das mulheres frequenta os ginásios com o objectivo de ter umas pernas e rabo fantástico, como tal hoje o nosso treino vai ser...
Não há desculpa para não treinar
Algumas rotinas são boas. Treinar todos os dias e no fim beber 1,5L de água é uma delas. Sinceramente, ficamos um bocado frustradas...
Treinamos?
o treino de hoje é para quem tem bons braços. * Jump squats (20x) * Dips (20x) * Jump lunges (20x) * Push ups (20x) * Close grip push ups...